Viele von uns haben diesen Satz – ausgesprochen oder unausgesprochen – irgendwann im Berufsleben verinnerlicht. Besonders Führungskräfte stehen häufig vor der Erwartung, souverän zu wirken, Entscheidungen sicher zu treffen und auch in schwierigen Situationen die Ruhe zu bewahren.

Wer Verantwortung trägt, soll Stärke zeigen.
Unsicherheit, Überforderung oder Verärgerung scheinen da zunächst wenig Platz zu haben.

Daher die Frage: Sind Emotionen im Business überhaupt erlaubt?

Das Bild einer Führungskraft und das Verständnis von Führung haben sich in den letzten Jahren verändert. 

Die Persönlichkeit wird immer wichtiger und und auch die Vorstellung von Professionalität verändert sich. Mitarbeitende wünschen sich heute zunehmend Klarheit, Vertrauen und einen authentischen Umgang miteinander.

Die Antwort liegt weder darin, Emotionen komplett zu unterdrücken noch darin, jede Emotion ungefiltert mit dem Team zu teilen. Professionalität bedeutet etwas anderes: die eigenen Emotionen wahrzunehmen und verantwortungsvoll mit ihnen umzugehen.

Professionalität bedeutet nicht, Emotionen zu unterdrücken

Jeder Mensch erlebt Emotionen und Gefühle. Wir freuen uns über Erfolge, ärgern uns über Fehler, sind enttäuscht, wenn etwas nicht gelingt, oder fühlen uns in schwierigen Situationen überfordert.
Mit einer Führungsrolle verschwinden diese Emotionen nicht.

Trotzdem versuchen viele Menschen, sie möglichst gut zu verstecken. Sie möchten kompetent wirken, niemanden verunsichern und jederzeit den Eindruck vermitteln, alles im Griff zu haben.
Doch genau diese perfekte Fassade kann Distanz schaffen.

Menschen arbeiten schließlich nicht mit einer Rolle zusammen, sondern mit einem Menschen.

Das bedeutet nicht, dass jede Emotion ungefiltert nach außen gehört. Aber es bedeutet durchaus, dass eine Führungskraft nicht permanent so tun muss, als wäre sie unberührbar.

Die Bewertung von Emotionen bei Männern und Frauen

Wie wir Emotionen wahrnehmen und bewerten, hängt allerdings nicht nur von der jeweiligen Situation oder der Person selbst ab. Auch gesellschaftliche Erwartungen spielen eine Rolle. Dabei werden an Frauen und Männer teilweise unterschiedliche Maßstäbe angelegt.

Eine Frau, die in einer Besprechung deutlich ihre Meinung vertritt, kann schnell als „zu dominant“, „zickig“ oder „schwierig“ wahrgenommen werden. Bei einem Mann wird dasselbe Verhalten möglicherweise eher als Durchsetzungsvermögen oder Führungskompetenz interpretiert.

Ein Mann hingegen, der seine Verletzlichkeit zeigt, kann als unsicher oder weniger souverän wahrgenommen werden. Gleichzeitig wird von Frauen häufig erwartet, empathisch, verständnisvoll und ruhig zu bleiben. Zeigt sich eine Frau dagegen ärgerlich oder wütend, wird dies oftmals stärker bewertet als bei einem Mann.

Dabei sind Wut, Enttäuschung oder Unsicherheit zunächst einmal menschliche Emotionen.
Entscheidend ist nicht, ob wir sie empfinden, sondern wie wir mit ihnen umgehen.

Eine Führungskraft darf wütend sein. Sie darf enttäuscht sein. Sie darf auch mitteilen, dass sie eine Situation gerade schwierig findet. Das gilt für Frauen genauso wie für Männer.
Die Herausforderung besteht vielmehr darin, die eigene Emotion wahrzunehmen und trotzdem professionell handeln zu können und weniger aus dem Affekt heraus zu reagieren.

Vielleicht besteht die eigentliche Herausforderung deshalb gar nicht darin, Emotionen im Business zu vermeiden. Vielleicht geht es vielmehr darum, sich von der Erwartung zu lösen, wie eine „professionelle“ Frau oder ein „professioneller“ Mann angeblich zu sein hat.

Präsenz entsteht nicht durch Perfektion

Eine Führungskraft übernimmt Verantwortung. Dazu gehört Orientierung zu geben, Entscheidungen zu treffen und auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Oft wird daraus jedoch die Erwartung abgeleitet, möglichst fehlerfrei zu sein. Und genau hier liegt das Missverständnis. Autorität entsteht nicht zwangsläufig dadurch, dass jemand perfekt wirkt. Sie entsteht häufig dadurch, dass Menschen wissen, woran sie sind.

Wie kommuniziert diese Person?

Was ist ihr wichtig?

Wie geht sie mit Konflikten um?

Wie reagiert sie unter Druck?

Diese Klarheit schafft Vertrauen.

Eine Führungskraft muss nicht jede Emotion zeigen. Sie darf aber eine Persönlichkeit haben, die für andere erkennbar ist. Nahbar und authentisch.

Verletzlichkeit zeigen, aber bewusst

Doch wie gelingt es als Führungskraft persönlich, authentisch und nahbar zu aufzutreten?

Zunächst ist es sinnvoll sich mit dem eigenen Führungsstil und auch den eigenen Stärken und vermeintlichen Schwächen auseinander zu setzen. Dieses Bewusstsein hilft im Alltag dabei sich in seiner Rolle zurechtzufinden und zu diese zu verkörpern. 

Gleichzeitig ist eine Differenzierung wichtig.

Authentisch zu sein bedeutet nicht automatisch, jede (persönliche) Krise mit dem gesamten Team zu teilen.
Eine Führungskraft sollte ihre tiefsten privaten Themen nicht zum Bestandteil des Arbeitsalltags machen. Es gibt einen Unterschied zwischen Offenheit und emotionaler Einbindung des Umfelds.

Wenn eine Führungskraft gerade eine schwierige private Phase erlebt, kann es beispielsweise vollkommen ausreichend sein, dies kurz und klar zu kommunizieren:

„Ich merke, dass mich diese Situation gerade fordert. Ich möchte mir etwas Zeit nehmen, um eine gute Entscheidung zu treffen.“

Oder:

„Ich bin gerade beruflich und privat etwas eingespannt. Falls ich in den nächsten Tagen etwas ruhiger wirke, wisst ihr, woran es liegt.“

Solche Sätze zeigen Menschlichkeit und gleichzeitig Klarheit sowie offene Kommunikation gegenüber dem Team.

Selbstführung beginnt bei den eigenen Emotionen

Menschen die häufiger emotional reagieren, ärgern sich im Nachhinein oft über ihr Verhalten.
Im Coaching werde ich nicht selten gefragt, wie es gelingt, die eigenen Emotionen besser zu kontrollieren.

Und genau hier beginnt ein wichtiger Teil von Selbstführung.

Es geht nicht darum Emotionen wegzudrücken und kontrollieren, sondern darum sie wahrzunehmen, kurz innezuhalten um dann anders und bewusst zu handeln.

Wer merkt, dass Unsicherheit vorhanden ist, muss sie nicht überspielen.

Wer erkennt, dass Ärger gerade die eigene Kommunikation bestimmt, kann aussteigen.

Diese kurze Pause zwischen Emotion und Reaktion verändert oft mehr als jede perfekte Formulierung.

Gerade in Situationen, in denen die Verantwortung besonders groß ist, kann es hilfreich sein, nicht sofort zu reagieren. Ein Moment der Stille, ein kurzer Spaziergang oder einfach etwas Abstand können manchmal dafür sorgen, dass aus einer impulsiven Reaktion wieder eine bewusste Entscheidung wird.

Die Grenze zwischen Authentizität und Emotionalität 

Eine Führungskraft trägt weiterhin Verantwortung für die Menschen, die ihr anvertraut sind. Deshalb sollte sie sich auch bewusst sein, welche Emotionen sie mit ihrem Team teilt und welche Themen besser in einem geschützten Rahmen aufgehoben sind.

Ein Team sollte beispielsweise nicht das Gefühl bekommen, die Führungskraft emotional auffangen zu müssen. Auch private Konflikte oder sehr persönliche Krisen gehören nicht automatisch in die Beziehung zwischen Führungskraft und Mitarbeitenden.

Gerade auf Management-Ebene kann es deshalb sinnvoll sein, sich mit anderen Führungskräften oder vertrauten Gesprächspartnern auszutauschen. Dort ist häufig ein anderer Rahmen vorhanden, um schwierige Situationen zu reflektieren und die eigenen Emotionen zu sortieren.

Denn auch Führungskräfte brauchen einen Raum, in dem sie nicht funktionieren müssen.

Kleine Sätze können viel verändern

Emotionale Selbstführung bedeutet nicht, immer die perfekte Antwort zu haben.
Manchmal reicht es, sich selbst und anderen einen Moment Zeit zu geben.

„Das beschäftigt mich gerade mehr, als ich erwartet habe.“

„Ich merke, dass mich das gerade ärgert. Lass uns später noch einmal darüber sprechen.“

„Ich habe dazu gerade noch keine gute Lösung. Das ist gerade eine Herausforderung für mich.“

Solche Aussagen wirken zunächst vielleicht ungewohnt, gerade wenn man es gewohnt ist, immer souverän und kontrolliert aufzutreten.

Doch sie müssen keine Schwäche darstellen. Im Gegenteil: Wer seine eigenen Empfindungen wahrnimmt und bewusst kommuniziert, übernimmt Verantwortung für sich selbst und wird genau dafür respektiert.

Impuls zur Selbstreflexion

Nimm dir einen Moment Zeit und betrachte deinen eigenen Umgang mit Emotionen im Berufsalltag.

1.) Zeigst du dich in deiner beruflichen Rolle authentisch oder versuchst du häufig, bestimmte Emotionen zu verstecken?

2.) Wie kommunizierst du, wenn dich eine berufliche Situation gerade emotional beschäftigt?

3.) Und wo wäre es vielleicht hilfreich, deine eigenen Emotionen zunächst wahrzunehmen, bevor du reagierst?

Es geht dabei nicht darum, plötzlich alles offen auszusprechen. Vielmehr geht es darum, einen bewussteren Umgang mit dem zu entwickeln, was ohnehin da ist.

Du musst nicht lernen, deine Emotionen im Business zu unterdrücken.
Du darfst lernen, bewusster mit ihnen umzugehen.

Wenn du merkst, dass dich bestimmte Situationen im Job immer wieder beschäftigen, du dich emotional überfordert fühlst und nicht weißt, wie du Professionalität und Authentizität gleichzeitig lebst, können wir uns das gemeinsam anschauen.

Im Business Coaching geht es darum, deine eigenen Muster besser zu verstehen, Klarheit zu gewinnen und einen Umgang mit schwierigen Situationen zu entwickeln, der zu dir passt, ohne dich zu verbiegen.

Wenn du herausfinden möchtest, was sich für dich verändern darf, schreib mir gerne über das Kontaktformular. Wir können ganz in Ruhe schauen, wo du gerade stehst und ob ein Coaching dich dabei unterstützen kann.

Gerade wenn du viel Verantwortung trägst, ein eigenes Unternehmen führst, als Führungskraft oder im Management für andere verantwortlich bist, lässt sich nicht alles einfach reduzieren. Du wirst immer viele Termine haben, Entscheidungen treffen müssen, Deadlines haben sowie Menschen, die etwas von dir wollen. Und du wirst auch Stress nicht gänzlich vermeiden können.

Trotzdem gibt es einen Unterschied zwischen einem anspruchsvollen Arbeitsalltag und dem Gefühl, dauerhaft unter Stress und Druck zu stehen. Denn Überforderung entsteht nicht nur dadurch, dass viel wir zu viel zu tun haben. Auch die Art und Weise, wie wir mit unseren Anforderungen und Belastungen umgehen, kann beeinflussen, wie belastend und stressig sich unser Alltag anfühlt.

Wenn Überforderung zum Dauerzustand wird

Natürlich kann Überforderung ganz schlicht entstehen, wenn zu viel zusammen kommt.

Ein Projekt muss fertig werden, Kollegen braucht Unterstützung, mehrere Kunden warten auf eine Antwort und gleichzeitig stehen noch Termine sowie organisatorische Aufgaben an. Dazu kommen zahlreiche private Verpflichtungen.

Problematisch wird es häufig dann, wenn aus einzelnen stressigen Phasen ein dauerhafter Zustand wird. Wenn jede Aufgabe dringend und wichtig erscheint, Pausen immer wieder verschoben werden und der eigene Anspruch dazu führt, trotzdem weiter zu funktionieren.

Dabei entsteht Druck nicht ausschließlich durch äußere Anforderungen.
Auch die eigenen Erwartungen können einen erheblichen Anteil daran haben.

„Ich muss das schaffen.“

„Ich darf keinen Fehler machen.“

„Ich muss für alle erreichbar sein.“

„Das kann ich jetzt nicht auch noch absagen.“

„Ich muss einfach besser organisiert sein.“

Solche Gedanken können dazu führen, dass wir uns selbst immer weiter antreiben, obwohl unsere Belastungsgrenze eigentlich längst erreicht ist.

Du bist ein Mensch und keine Maschine

Wir können viel leisten. Wir können Verantwortung übernehmen, berufliche Probleme lösen, anderen helfen und auch einmal über unsere Grenzen hinausgehen, wenn eine besondere Situation es erfordert.

Aber wir können nicht dauerhaft funktionieren wie eine Maschine. Unser Körper braucht Erholung. Unsere Konzentration ist begrenzt und unsere Aufmerksamkeit lässt nach, wenn wir über längere Zeit unter hoher Anspannung stehen.

Stress ist zunächst einmal nichts Schlechtes. Unser Körper verfügt über ein intelligentes Stresssystem, das uns in herausfordernden Situationen leistungsfähig und aufmerksam macht. Dabei spielt unter anderem das Stresshormon Cortisol eine Rolle. Doch ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann zu erheblichen Einschränkungen der Leistungsfähigkeit führen. 

Der Schlaf wird schlechter, der Körper befindet sich im Überlebensmodus, die Konzentration und Denkfähigkeit lässt nach, man wird schneller reizbar und reagiert womöglich bei kleinen Unstimmigkeiten ungehalten und ärgert sich im Anschluss über das eigene Verhalten und den Kontrollverlust. 

Deshalb geht es nicht nur darum, möglichst resilient zu werden und noch mehr auszuhalten. Es geht vielmehr darum, einen Umgang mit Belastung zu entwickeln, der langfristig funktioniert und unsere Ressourcen sinnvoll einzusetzen.

Oft machen wir uns den Stress selbst

Das bedeutet nicht, dass wir selbst schuld sind, wenn wir überfordert sind. Aber manchmal übernehmen wir Erwartungen, die längst nicht mehr zu unserer aktuellen Lebens- oder Arbeitssituation passen.

Das habe ich beispielsweise bei einer Kundin erlebt.

Sie hatte ihr eigenes Unternehmen aufgebaut und konnte ihren Arbeitsalltag inzwischen weitgehend selbst bestimmen. Trotzdem fiel es ihr morgens schwer, in den Tag zu starten.

Der Grund war zunächst schnell gefunden: Sie hatte häufig bis spätabends gearbeitet und war morgens entsprechend müde. Gleichzeitig hatte sie sich im Angestelltenverhältnis daran gewöhnt, morgens pünktlich um 9 Uhr am Schreibtisch sitzen zu müssen. Der Chef erwartete sie und diese Erwartungshaltung hatte sie verinnerlicht. Jetzt war sie selbstständig und ihr eigener Chef. Sie musste nicht mehr um 9 Uhr am Schreibtisch sitzen. Niemand wartete darauf, dass sie sich zu dieser Uhrzeit einloggte. Trotzdem machte sie sich jeden Morgen Druck, rechtzeitig aufzustehen.

Im Coaching haben wir uns genauer angeschaut, woher dieser Anspruch eigentlich kam. Dabei wurde deutlich, dass es gar nicht ihr eigener Anspruch war, sondern eine Erwartung, die sie aus ihrem früheren Arbeitsleben übernommen hatte. 

Allein diese Erkenntnis hat etwas verändert. Sie konnte sich erlauben, ihren Arbeitstag später zu beginnen. Die Uhrzeit verlor ihre Macht über ihren Start in den Tag. Sie musste nicht mehr gegen sich selbst arbeiten.
Und plötzlich wurde aus einem stressigen Start ein deutlich entspannterer Beginn des Arbeitstages – ohne Wecker und ohne unnötigen, selbst auferlegten Druck.

Nein sagen und Grenzen setzen

Ein weiterer wichtiger Punkt bei Überforderung ist die eigene Abgrenzung. Viele Menschen übernehmen mehr, als sie eigentlich leisten können. Sie sagen Ja, obwohl sie wissen, dass der Kalender bereits voll ist. Sie übernehmen berufliche und auch private Aufgaben, die eigentlich jemand anderes erledigen könnte. Sie reagieren sofort auf jede Nachricht, jedes Anliegen. Sie möchten niemanden enttäuschen und haben Schwierigkeiten damit, Erwartungen zurückzuweisen.

Doch jedes zusätzliche Ja braucht Zeit. Und diese Zeit fehlt an anderer Stelle.

Nein zu sagen bedeutet deshalb nicht automatisch, unkollegial, egoistisch oder unzuverlässig zu sein.

Manchmal ist ein klares Nein sogar notwendig, damit die Aufgaben, für die du tatsächlich verantwortlich bist, gut erledigt werden können. Du musst nicht jede Anfrage, die an dich herangetragen wird, sofort beantworten.

Hektik macht uns nicht automatisch schneller

Ein weiterer Faktor, der Stress im Alltag verstärken kann, ist Hektik. Wir kennen wohl alle solche Situationen:
Du bist spät dran und hast vor einem Termin noch ein paar Minuten. Also gehst du in die Küche, um dir noch schnell einen Kaffee zu holen. Weil du unter Zeitdruck und gedanklich bereits beim bevorstehenden Termin bist, machst du alles ein bisschen schneller. Beim Eingießen verschüttest du etwas Kaffee. Du greifst hektisch nach dem Küchenpapier. Dabei stößt du an einen Löffel, der in die Spüle fällt. Kaltes Abwaschwasser spritzt auf deinen Ärmel. Jetzt versuchst du auch noch den Ärmel sauber zu bekommen und hast nur noch eine Minute Zeit. 

Und genau hier zeigt sich etwas, das wir im Alltag häufig übersehen:

Hektik führt nicht automatisch zu schnelleren Ergebnissen. Im Gegenteil. Durch die innere Unruhe passieren leichter kleine Fehler und Missgeschicke, die anschließend zusätzliche Zeit kosten.
Manchmal führt also der Versuch, Zeit zu sparen, also genau zum Gegenteil.

Diesen Gedanken möchte ich dir mitgeben

Es gibt einen Gedanken aus der buddhistischen bzw. Zen-Tradition, der diese Haltung sehr schön beschreibt:

Wenn ich stehe, dann stehe ich.

Wenn ich gehe, dann gehe ich.

Wenn ich sitze, dann sitze ich.

Wenn ich esse, dann esse ich. 

Wenn ich liebe, dann liebe.

Die Idee dahinter ist einfach: Deine Aufmerksamkeit im jeweiligen Moment zu halten. In unserem vollen Alltag ist es oft nicht so selbstverständlich.

Wir sind beim E-Mail-Schreiben gedanklich schon beim nächsten Termin. Während eines Gesprächs denken wir über die nächste Aufgabe nach. Beim Essen schauen wir auf das Handy und beim Weg zum nächsten Meeting überlegen wir bereits, was danach noch erledigt werden muss.

Unser Körper befindet sich an einem Ort, während unser Kopf schon ganz woanders ist.
Achtsamkeit bedeutet nicht, den ganzen Tag meditieren zu müssen

Es kann ganz schlicht bedeuten, wieder bewusster bei dem zu sein, was gerade passiert und eine Aufgabe nach der anderen zu erledigen. Das kann erstaunlich viel verändern.

Zeitstress beginnt oft schon bei der Planung

Auch Zeitdruck lässt sich an vielen Stellen reduzieren. Wenn du einen Termin so planst, dass du gerade noch pünktlich ankommst, reicht eine kleine Verzögerung und du gerätst in Stress.

Ein kurzer Stau, ein fehlender Parkplatz, eine leicht verspätete Bahn oder ein Gespräch, das etwas länger dauert: Und schon funktioniert die gesamte Planung nicht mehr. Wer dagegen bewusst etwas Zeitpuffer einplant, kann dabei viel gelassener bleiben und vor einem Termin noch einmal durchatmen und sich fokussieren.

Du musst nicht jede Minute verplanen.

Manchmal beginnt Entlastung bereits damit, Lücken in den Kalender einzubauen. Lücken für zu erwartende unvorhergesehene Dinge, wie eine neue Kundenanfrage für einen Großauftrag, eine länger dauernde Abstimmung oder technische Probleme. 

Was kannst du tun, wenn du dich überfordert fühlst?

Wenn Überforderung bereits präsent ist, helfen gut gemeinte Tipps, wie sich mehr Erholung zu gönnen nicht unbedingt. Denn dies kann zu zusätzlichem Druck führen, sich erholen zu müssen.

„Ich muss mich jetzt entspannen“ ist schließlich auch eine Anforderung.

Es hilft vielmehr, zunächst aus dem Autopilot auszusteigen. Kurz innehalten. Den nächsten Schritt nicht sofort automatisch ausführen. Dann sortieren:

Was muss tatsächlich jetzt passieren? Was kann warten? Was kann jemand anderes übernehmen?

Und anschließend nur den nächsten sinnvollen Schritt angehen. Nicht den gesamten Tag gleichzeitig lösen. Nicht alle offenen Aufgaben im Kopf durchspielen. Einfach nur den nächsten Schritt. Das klingt einfach, ist aber gerade in stressigen Situationen oft genau das, was schwerfällt.

Überforderung im Job beginnt nicht immer mit zu viel Arbeit

Natürlich kann es Zeiten geben, in denen tatsächlich zu viel Arbeit da ist. Dann reicht es nicht, einfach achtsamer zu werden. Aufgaben müssen reduziert, Prioritäten verändert, Verantwortung verteilt oder Unterstützung organisiert werden.

Aber manchmal liegt ein Teil der Belastung auch darin, wie wir selbst mit unseren Anforderungen umgehen: Übernommenen Erwartungen. Fehlende Abgrenzung. Dem Anspruch, immer funktionieren zu müssen. Fehlende Pausen. Oder darin, ständig besser werden zu wollen.

Entlastung bedeutet deshalb nicht, weniger ambitioniert zu sein oder keine Verantwortung mehr zu übernehmen. Es geht vielmehr darum, den eigenen beruflichen Alltag bewusster zu gestalten und einen Umgang mit Arbeit zu finden, der auch langfristig zu einem selbst passt.

Impuls zur Selbstreflexion

Wenn du dich im Job häufig überfordert fühlst, lohnt es sich, einmal genauer hinzuschauen und Strategien für besonders stressige Phasen zu entwickeln.

Was erzeugt in deinem Alltag den größten Druck?
Die tatsächliche Menge an Aufgaben oder der Anspruch, wie du diese Aufgaben erledigen musst?

Und:

Was wäre ein kleiner Schritt, mit dem du heute etwas mehr Ruhe in deinen Arbeitsalltag bringen könntest?

Du musst dafür nicht sofort dein gesamtes Leben verändern. Manchmal beginnt Veränderung mit einer kleinen Entscheidung: einen Termin nicht auf die letzte Minute zu planen, eine Aufgabe abzugeben, sich ein Nein zu erlauben und den Umgang mit den Menschen in deiner Umgebung bewusster zu gestalten oder eine Pause tatsächlich als Auszeit zu nutzen.

Und manchmal braucht es nicht nur gut gemeinte Tipps, sondern einfach einen Raum, in dem man die eigene Situation einmal in Ruhe betrachten kann, ohne direkt funktionieren oder eine Lösung präsentieren zu müssen.

Genau dort kann Business Coaching ansetzen.

Nicht mit dem Ziel, dich noch belastbarer zu machen oder noch mehr aus dir herauszuholen.

Sondern mit dem Ziel, gemeinsam herauszufinden, welche Belastungen du in deinem beruflichen Alltag erlebst und was du verändern kannst, damit Arbeit wieder leichter, entspannter und stimmiger wird. Und wie du deine vorhandenen Ressourcen sinnvoll einsetzen kannst und welche Strategien zur Stressreduzierung dir helfen.

Wenn du dich in diesem Thema wiedererkennst und die Dinge gerne einmal in Ruhe aus einer anderen Perspektive betrachten möchtest, melde dich gerne über mein Kontaktformular bei mir.

Ich freue mich auf dich.

Ja, Techniken und Tools können enorm dabei helfen, sich besser zu strukturieren und organisieren.
Eine gute Planung, klare Prioritäten, ein übersichtlicher Kalender oder die passende Zeitmanagement-Methode können den Arbeitsalltag erleichtern und dabei helfen sich zu fokussieren, Deadlines einzuhalten und wichtige Aufgaben nicht zu vernachlässigen.

Ich möchte Zeitmanagement-Methoden deshalb überhaupt nicht schlecht machen. Sie können wirklich sehr effektiv sein.

Doch oft liegt hinter Zeitproblemen im Alltag etwas ganz anderes und es lohnt sich die Situation einmal genauer zu betrachten. 

Denn was bringt die beste Planung, wenn die To-do-Liste jeden Tag wieder voller wird, weil grundsätzlich zu viele Aufgaben übernommen werden?

Was bringt eine perfekte Priorisierung, wenn es schwerfällt, Nein zu sagen?

Was bringt ein gut strukturierter Zeitplan, wenn es schwer fällt, diesen einzuhalten, weil Unpünktlichkeit zur Gewohnheit geworden ist?

Und was bringt ein noch effizienteres System, wenn eigentlich gelernt werden müsste, Verantwortung abzugeben und Aufgaben zu delegieren?

Das ist ein bisschen so, wie zu einem Arzt zu gehen und ein Medikament gegen ein Symptom einzunehmen, ohne die eigentliche Ursache zu betrachten.

Eine Kopfschmerztablette kann kurzfristig helfen, die Kopfschmerzen zu lindern. Das ist zunächst einmal gut. Doch wenn die Kopfschmerzen immer wieder kommen, weil bestimmte Dinge im Leben dauerhaft „Kopfschmerzen" bereiten, wäre es sinnvoll dahingehend etwas zu unternehmen.

Ähnlich kann es beim Zeitmanagement sein.

Ich hatte mal einen Kollegen, der kaum Zeit für Besprechungstermine hatte und immer wieder sagte: 

"Wenn das Projekt beendet ist, dann wird es ruhiger."

Aber dann kam das nächste und das übernächste Projekt. Es wurde im Grunde nie ruhiger und er war permanent im Zeitstress.

Zeitmanagement oder zu hohe Anforderungen?

Viele Menschen, die sagen, dass sie ein Problem mit ihrem Zeitmanagement haben, haben oft eins gemeinsam:

Sie haben zu sehr viel zu tragen:
Verantwortung im Beruf, Termine, Deadlines, Mitarbeitende, Kunden, Projekte, E-Mails und Meetings....

Dazu kommen etliche privaten Verpflichtungen:
Familie, Kinderbetreuung, Haushalt, Sport, Freizeitstress und alles, was das Leben sonst noch mit sich bringt.

Irgendwann wird der Kalender immer voller und die Zeit immer knapper.

Dabei vergessen wir manchmal eine ganz einfache Tatsache:

Wir haben zwar alle 24 Stunden am Tag zur Verfügung, aber unsere Energie, Aufmerksamkeit und Konzentration sind begrenzt.

Unser Fokus ist endlich.

Wir können nicht dauerhaft auf höchstem Niveau arbeiten, gleichzeitig erreichbar sein, Entscheidungen treffen, Probleme lösen, für andere da sein und nebenbei noch ein erfülltes Privatleben führen, ohne dass irgendwann die Belastungsgrenze erreicht ist.

Deshalb geht es bei einem dauerhaften Gefühl von Überlastung nicht immer nur darum, die vorhandene Zeit besser zu organisieren.
Manchmal lohnt sich auch ein Blick darauf, ob das eigene Pensum überhaupt noch realistisch ist und welche Aufgaben, Anforderungen oder Verantwortlichkeiten möglicherweise reduziert werden dürfen.

Vielleicht liegt das Problem also nicht darin, dass die 24 Stunden schlecht geplant werden.
Vielleicht werden einfach zu viele Dinge in diese 24 Stunden hineingepackt.

Ständige Erreichbarkeit und fehlende Abgrenzung

Menschen, die viel Verantwortung tragen, haben häufig auch hohe Ansprüche an sich selbst.

Sie möchten zuverlässig sein. Sie möchten ihre Aufgaben gut erledigen. Sie möchten für ihre Mitarbeitenden, Kunden oder Geschäftspartner erreichbar sein und anerkannt werden.
Und natürlich möchten sie auch privat ihren Verpflichtungen gerecht werden.

Das führt schnell dazu, dass alles gleichermaßen wichtig erscheint:

Die E-Mail muss noch beantwortet werden. Der Kunde wartet auf schnelle Rückmeldung. Das kommende Gespräch muss vorbereitet werden. Die Präsentation ist noch nicht fertig. Zu Hause wartet der Stapel Wäsche und der Kühlschrank ist auch leer.

Und weil  es immer noch etwas zu tun gibt, wird die Pause verschoben. Auch der Feierabend verschiebt sich nach hinten. Das Wochenende wird zur Arbeitszeit. Ausnahmsweise. Und dann noch einmal.

Bis dieses Verhalten irgendwann zur Gewohnheit wird.

Gerade beim Zeitmanagement spielt deshalb auch die eigene Abgrenzung eine wichtige Rolle. Ständige Erreichbarkeit und der Anspruch, für alles und jeden verfügbar zu sein, können den eigenen Arbeitstag enorm ausdehnen.

Dabei entstehen viele dieser Erwartungen nicht ausschließlich von außen. Häufig haben wir selbst einen großen Anteil daran, wie viel wir uns aufladen und welchen Anspruch wir an unsere eigene Verfügbarkeit stellen.

Ein bewusster Umgang mit der eigenen Zeit bedeutet deshalb auch, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und nicht jede Anforderung automatisch zur eigenen Aufgabe zu machen.

Nein sagen ist auch Zeitmanagement

Ein Thema, das beim Zeitmanagement häufig unterschätzt wird, ist die Fähigkeit, Nein zu sagen.

Denn jedes Ja zu einer neuen Aufgabe bedeutet auch, dass diese Zeit an anderer Stelle fehlt.

Wenn ein zusätzlicher Termin angenommen wird, steht diese Zeit nicht mehr für eine bestehende Aufgabe zur Verfügung. Wenn einem Kunden spontan noch etwas zugesagt wird, kostet dies womöglich Zeit, die dann anderswo fehlen könnte.

Und wenn die Aufgabe eines Mitarbeitenden übernommen wird, weil es schneller geht, ist zwar kurzfristig ein Problem gelöst, gleichzeitig wird aber die eigene To-do-Liste länger.

Deshalb bedeutet gutes Zeitmanagement nicht nur, die vorhandene Zeit möglichst effizient zu verplanen.

Es bedeutet auch, bewusst zu entscheiden, welche Aufgaben überhaupt übernommen werden und welche Anforderungen nicht automatisch zur eigenen Verantwortung werden müssen.

Besonders das Nein-Sagen fällt vielen Menschen schwer.

Dahinter können ganz unterschiedliche Gründe stecken:
Der Wunsch nach Zuverlässigkeit, niemanden zu enttäuschen, Konflikte zu vermeiden oder einfach die Gewohnheit, immer selbst eine Lösung zu finden.

Auch hier zeigt sich: Das Problem ist nicht immer die Organisation der Zeit.

Manchmal geht es um die Art und Weise, wie mit Erwartungen und Verantwortlichkeiten umgegangen wird.

Muss ich wirklich alles selbst erledigen?

Gerade bei Unternehmern und Führungskräften begegnet mir häufig das Thema Delegation.

Eigentlich wäre es sinnvoll, Aufgaben abzugeben. Trotzdem fällt es schwer.

Vielleicht geht es schneller, wenn die Aufgabe selbst erledigt wird.

Vielleicht besteht das Gefühl, dass niemand die Aufgabe so gut erledigt wie man selbst.

Vielleicht möchte man die Kontrolle behalten.

Oder man möchte andere nicht zusätzlich belasten.

Und so übernimmt man immer mehr Aufgaben, obwohl die eigene Rolle eigentlich längst eine andere wäre.

Wer als Führungskraft oder Unternehmer dauerhaft operative Aufgaben übernimmt, die eigentlich von anderen erledigt werden könnten, schafft sich damit zwangsläufig zusätzliche Arbeit.

Auch hier kann eine Zeitmanagement-Methode nur begrenzt helfen. Denn wenn weiterhin jede Aufgabe selbst übernommen wird, kann der Kalender noch so schön strukturiert sein – irgendwann ist er wieder voll.

Zeitmanagement hat deshalb auch viel mit Rollenverständnis, Verantwortung und Delegation zu tun.

Wenn Beschäftigtsein zum Dauerzustand wird

Ein weiterer Punkt, den ich in meiner Arbeit immer wieder beobachte: Manche Menschen haben sich so sehr daran gewöhnt, ständig beschäftigt zu sein, dass Pausen fast ungewohnt werden.

Ich habe schon mit einigen Kunden gearbeitet, die sich kaum erlauben konnten, einfach einmal nichts zu tun.

Nicht, weil sie keine Zeit dafür gehabt hätten. Sondern weil sich „nichts tun“ falsch angefühlt hat.
Faulsein wird negativ bewertet.

Man könnte die Zeit doch sinnvoll nutzen:
Noch eine Aufgabe erledigen. Noch schnell die E-Mail beantworten. Noch schnell etwas für das eigene Business machen.

Dabei ist Erholung kein Luxus, der erst dann erlaubt ist, wenn alles erledigt wurde.

Denn alles wird vermutlich nie erledigt sein!

Gerade Menschen, die über einen längeren Zeitraum sehr viel leisten, müssen manchmal erst wieder lernen, Pausen als selbstverständlichen Teil ihres Alltags zu betrachten.

Stille kann ungewohnt sein

Auch Stille auszuhalten kann herausfordernd sein.

Solange die nächste Aufgabe wartet, bleibt wenig Raum für andere Gedanken. 

Wenn es plötzlich ruhiger wird, kann etwas hochkommen, das im hektischen Alltag lange keinen Platz hatte:

Gedanken, Gefühle oder Themen, die bisher zur Seite geschoben wurden.

Vielleicht die Erkenntnis, dass die aktuelle berufliche Situation nicht mehr richtig passt.
Vielleicht Unzufriedenheit. Vielleicht Erschöpfung. Vielleicht aber auch einfach das Bedürfnis, einmal nicht funktionieren zu müssen.

Das bedeutet nicht, dass jede beschäftigte Person automatisch vor ihren Problemen davonläuft.
Es gibt sehr unterschiedliche Gründe dafür, warum Menschen viel arbeiten und ihren Alltag vollpacken.

Aber es kann sich lohnen, diesen Zusammenhang bei der eigenen Situation einmal zu betrachten.

Ein Beispiel aus meinem Coaching

Eine Kundin von mir hatte sich eigentlich vorgenommen, ihr eigenes Business weiter aufzubauen.

Sie wusste ziemlich genau, welche Aufgaben dafür wichtig waren und was sie eigentlich umsetzen wollte.

Trotzdem kam sie kaum dazu. Stattdessen nahm sie immer wieder andere Aufträge an, kümmerte sich um zusätzliche Aufgaben und hielt sich mit Dingen beschäftigt, die zwar erledigt werden mussten, sie ihrem eigentlichen Ziel aber kaum näherbrachten.

Zunächst dachte sie, sie brauche ein besseres Zeitmanagement.

Doch bei genauerem Hinschauen wurde etwas anderes sichtbar.

Es fiel ihr schwer, sich zu erlauben, weniger zu arbeiten und nicht ständig beschäftigt zu sein. Pausen fühlten sich für sie nicht wirklich entspannend an. Und die Vorstellung, einen Nachmittag einfach frei zu haben, löste eher ein schlechtes Gewissen als Erleichterung aus.

Denn Leistung war für sie über viele Jahre mit Anerkennung und ihrem eigenen Wert verbunden.

Unbewusst hatte sie gelernt:

„Ich bin liebenswert, wenn ich leiste.“

Und wenn eine solche Überzeugung im Hintergrund wirkt, wird plötzlich verständlich, warum es so schwerfallen kann, Aufgaben abzugeben, Nein zu sagen oder einfach einmal nichts zu tun.

Dann geht es nicht mehr nur um die Frage, wie die Zeit besser organisiert werden kann.

Es geht auch um die persönlichen Muster, die beeinflussen, wie wir mit Arbeit, Leistung, Verantwortung und Erholung umgehen.

Und genau diese Ebene kann bei Zeitmanagement-Problemen interessant werden.

Effizient arbeiten statt ständig beschäftigt sein

Ein voller Kalender ist kein Beweis dafür, dass jemand produktiv ist.

Und beschäftigt zu sein bedeutet nicht automatisch, dass an den richtigen Dingen gearbeitet wird.

Wenn wir unser Zeitmanagement verbessern wollen, geht es deshalb nicht immer nur darum, die vorhandene Zeit besser zu organisieren. Es geht auch darum, die eigene Zeit sinnvoll und effizient einzusetzen und genauer hinzuschauen, welche Aufgaben tatsächlich Priorität haben.

Dazu gehört auch, herauszufinden, welche Aufgaben, Anforderungen oder Verpflichtungen unter Umständen weniger werden dürfen.

Vielleicht müssen bestimmte Dinge gar nicht mehr selbst erledigt werden. Vielleicht können Aufgaben delegiert werden. Vielleicht gibt es Termine, Routinen oder Tätigkeiten, die zwar viel Zeit kosten, aber nur wenig zum eigentlichen Ziel beitragen.

Effizientes Arbeiten bedeutet nicht, möglichst viele Aufgaben möglichst schnell zu erledigen.

Es bedeutet, die eigene Zeit, Energie und Aufmerksamkeit bewusst für die Dinge einzusetzen, die tatsächlich wichtig sind.

Gerade diese Perspektive kann einen größeren Unterschied machen als die nächste Zeitmanagement-Methode.

Zeitmanagement kann helfen – aber es löst nicht jedes Problem

Trotz allem bleibt Zeitmanagement wichtig.

Eine gute Organisation kann dabei helfen, Aufgaben zu strukturieren, Prioritäten zu setzen und den Arbeitsalltag übersichtlicher zu gestalten.

Aber sie sollte nicht dazu dienen, immer mehr Leistung aus einem ohnehin überlasteten Alltag herauszuholen.

Denn wenn die Zeit nur effizienter organisiert wird, um anschließend noch mehr Aufgaben erledigen zu können, wurde vielleicht das Zeitmanagement verbessert, aber nicht unbedingt der Arbeitsalltag.

Wenn wir unser Zeitmanagement wirklich verbessern möchten, geht es deshalb auch darum, die vorhandene Zeit sinnvoll zu nutzen und gleichzeitig zu erkennen, welche Aufgaben und Anforderungen weniger werden dürfen.

Manchmal braucht es dafür eine bessere Planung. Manchmal eine klare Grenze. Manchmal mehr Delegation. Und manchmal die Bereitschaft, sich einzugestehen, dass das eigene Pensum auf Dauer einfach zu viel geworden ist.

Es spricht von guter Selbstführung, die eigenen Grenzen ernst zu nehmen und bewusst zu entscheiden, wofür die eigene Zeit und Aufmerksamkeit eingesetzt werden.

Impuls zur Selbstreflexion

Wenn du das Gefühl hast, dein Zeitmanagement nicht im Griff zu haben, lohnt es sich vielleicht, einmal eine andere Perspektive einzunehmen.

Was von alle den Aufgaben müsste eigentlich gar nicht auf deiner To-do-Liste stehen?

Und:

Was hält dich davon ab, deinen Arbeitsalltag so zu gestalten, wie du ihn eigentlich haben möchtest?

Du musst darauf nicht sofort eine Antwort finden.

Aber es lohnt sich, diese Fragen einmal in Ruhe zu betrachten.

Erkennst du dich in einigen Punkten wieder und merkst, dass dein eigenes Zeitmanagement-Problem ganz andere Ursachen haben könnte, als du bisher dachtest?

Genau hier kann es spannend werden, einmal nicht nur auf die Aufgaben und Termine zu schauen, sondern auf das, was dahinterliegt.

Im Business Coaching nehmen wir uns die Zeit, deine berufliche Situation in Ruhe zu betrachten und herauszufinden, was dich im Alltag tatsächlich belastet und wo du etwas verändern möchtest.

Dabei kann es um sowohl um Zeitmanagement und Priorisierung gehen, aber genauso um Grenzen, Verantwortung, Delegation, Kontrolle, Entscheidungen oder deine eigene Rolle im Berufsalltag.

Du musst dabei nicht schon wissen, was die Lösung ist. Manchmal ist der erste Schritt einfach, sich die eigenen Muster einmal aus einer anderen Perspektive anzuschauen.

Wenn du das Gefühl hast, dass du dich mit diesen Themen gerne in Ruhe auseinandersetzen möchtest, kannst du dich gerne über mein Kontaktformular bei mir melden.

Ich freue mich auf den Austausch mit dir.

Diesen Gedanken haben wahrscheinlich mehr Menschen, als vermutet. Besonders Menschen, die beruflich erfolgreich sind und nach Außen eigentlich alles erreicht haben, was sie sich vorgenommen haben, erleben irgendwann einen Punkt, an dem sich trotz des vermeintlichen Erfolgs eine gewisse Unzufriedenheit einstellt.

Und dann kommt die Frage auf:

„Warum bin ich erfolgreich, aber unzufrieden im Job?“

Oder:

„War das schon alles?“

Vielleicht hast auch du lange auf ein bestimmtes Ziel hingearbeitet und dir genau diesen Job früher gewünscht: Eine Führungsposition übernommen, ein eigenes Unternehmen aufgebaut, ein solides Einkommen erreicht und dir einen gewissen beruflichen Status erarbeitet. Und trotzdem merkst du, dass deine Arbeit dich nicht wirklich erfüllt. 

Das kann zunächst irritierend sein.
Denn wenn im Außen alles stimmt, gibt es scheinbar keinen offensichtlichen Grund für die eigene Unzufriedenheit. Das macht es umso schwerer, sich diesen Zustand einzugestehen. 

Die Wenn-dann-Illusion: 

Viele Menschen verbinden beruflichen Erfolg mit der Vorstellung, dass sich damit ein bestimmtes Gefühl einstellen wird.

„Wenn ich erst diese Position erreicht habe, dann bin ich zufrieden.“

„Wenn mein Unternehmen erfolgreich läuft, dann kann ich endlich entspannen.“

„Wenn ich noch mehr Geld verdiene, dann habe ich endlich die Freiheit, die ich mir wünsche.“

„Wenn ich erst einmal alles aufgebaut habe, dann kann ich mich um mich selbst kümmern.“

Diese Gedanken sind normal und verständlich. Schließlich brauchen wir Ziele, um uns zu entwickeln und auf etwas hinzuarbeiten.

Problematisch wird es, wenn unser Wohlbefinden dauerhaft an die Erreichung des nächsten Ziels gekoppelt ist.

Denn was passiert, wenn das Ziel erreicht ist?

Kurzzeitig stellt sich meistens tatsächlich ein Gefühl von Zufriedenheit oder Stolz ein. Doch häufig dauert es nicht lange an und das nächste Ziel muss her:

Das nächste Projekt. Die nächste Position. Mehr Umsatz. Mehr Verantwortung. Mehr Wachstum.

Und so entsteht ein Kreislauf, in dem wir ständig auf einen Zeitpunkt in der Zukunft hinarbeiten, an dem wir endlich zufrieden sein wollen.

Nur: Dieser Zeitpunkt kommt häufig nicht.

Wenn Erfolg nicht das gewünschte Ergebnis bringt

Erfolg kann vieles ermöglichen, finanzielle Sicherheit schaffen, Anerkennung bringen und das Gefühl, etwas geleistet und erreicht zu haben.

Doch Erfolg allein sorgt nicht automatisch für Erfüllung im Job.

Denn die Frage ist nicht nur, WAS wir erreicht haben,
sondern vielmehr, WIE wir dabei arbeiten und leben.

Wie viel Zeit bleibt tatsächlich für uns? Unsere Freizeit, Freunde und Familie?

Treffen wir unsere Entscheidungen aus innerer Überzeugung oder hauptsächlich aus Erwartungen, die von außen an uns herangetragen werden?

Und vor allem:
Passt das, was wir heute tun, überhaupt noch zu dem Menschen, der wir inzwischen geworden sind?

Denn wir verändern uns. Unsere Prioritäten verändern sich. Unsere Lebenssituation verändert sich.
Unsere Werte und Bedürfnisse können sich im Lauf der Zeit verändern.

Was vor fünf oder zehn Jahren noch genau richtig war, muss heute nicht mehr zu uns passen.

Wenn Funktionieren zur Gewohnheit wird

Besonders Menschen, die viel Verantwortung übernehmen, sind häufig sehr gut darin, zu funktionieren.

Sie organisieren, planen, lösen Probleme und treffen Entscheidungen. Sie kümmern sich darum, dass Projekte laufen, Mitarbeitende ihre Aufgaben erledigen, Kunden zufrieden sind und das Unternehmen funktioniert.

Diese Fähigkeiten sind zweifellos wertvoll und haben häufig überhaupt erst dazu beigetragen, dass jemand beruflich erfolgreich geworden ist.

Doch eine Stärke kann irgendwann auch zur Belastung werden.

Wenn du immer präsent und stark sein musst.

Wenn es schwer fällt Kontrolle und Verantwortung abzugeben.

Wenn Delegieren schwerfällt, weil du glaubst, dass es besser ist, die Aufgabe selbst zu erledigen.

Wenn du ständig erreichbar ist, keine klaren Grenzen setzt und sich selbst immer wieder sagt:
„Das muss jetzt noch erledigt werden.“

Dann kann aus Engagement eine dauerhafte Überforderung werden.

Und irgendwann funktioniert man zwar noch, aber man fühlt sich dabei leer und gleichzeitig überrollt von den vielen Anforderungen und Ansprüchen.

Warum bin ich unzufrieden, obwohl eigentlich alles stimmt?

Die Ursachen für berufliche Unzufriedenheit sind sehr unterschiedlich.

Manchmal ist tatsächlich der Arbeitsplatz das Problem. Vielleicht herrscht ein schlechtes Arbeitsklima,
die Führung entspricht nicht den eigenen Vorstellungen, die Kollegen sind anstrengend, die Anforderungen sind zu hoch oder die Tätigkeit entspricht nicht den persönlichen Neigungen.

Oft lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Denn manchmal liegt die Unzufriedenheit nicht darin, dass man zu viel arbeitet oder das falschen Beruf ausübt, sondern viel mehr darin WIE man arbeitet.

Fehlt es an Gestaltungsspielraum?

Sind die eigenen Grenzen über längere Zeit immer wieder überschritten worden?

Wurde zu viel Verantwortung übernommen abgegeben?

Gibt es genau Raum für Aufgaben, die Freude machen`?

Oder hat sich die berufliche Rolle verändert, ohne dass du selbst bewusst entschieden hast, dass du diese Rolle ausfüllen möchtest?

Auch ein fehlendes Gefühl von Sinn oder persönlicher Entwicklung kann dazu führen, dass sich Erfolg irgendwann leer anfühlt.

Das bedeutet nicht automatisch, dass du die falschen Jobs gewählt hast.

Es bedeutet zunächst einmal nur, dass etwas genauer betrachtet werden möchte.

Die eigenen Bedürfnisse nicht aus dem Blick verlieren

Ein weiterer Grund für berufliche Unzufriedenheit kann darin liegen, dass wir uns sehr stark an den Erwartungen anderer orientieren.

Wir möchten es den Kunden recht machen. Den Kollegen. Den Vorgesetzten. Den Geschäftspartnern. Der Familie. Und natürlich möchten wir auch unseren eigenen Ansprüchen gerecht werden.

Doch je mehr Erwartungen zusammenkommen, desto schwieriger kann es werden, überhaupt noch wahrzunehmen, was wir selbst eigentlich möchten.

Gerade Menschen, die sehr verantwortungsbewusst sind, merken manchmal erst spät, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse über einen langen Zeitraum hintenangestellt haben.

Sie funktionieren weiter, obwohl sie längst erschöpft sind.

Sie übernehmen noch eine Aufgabe, obwohl der Kalender eigentlich voll ist.

Sie sagen Ja, obwohl sie Nein meinen.

Und sie halten an einer Situation fest, weil sie gelernt haben, durchzuhalten.

Das kann kurzfristig funktionieren.

Langfristig führt es jedoch häufig dazu, dass die eigene Zufriedenheit immer weiter in den Hintergrund rückt.

Muss ich deshalb gleich meinen Beruf aufgeben?

Nein.

Wenn du erfolgreich, aber unzufrieden im Job bist, bedeutet das nicht automatisch, dass eine berufliche Veränderung oder Kündigung die einzige Lösung ist.

Manchmal ist ein Jobwechsel genau das, was gebraucht wird.

Doch bevor du eine weitreichende Entscheidung triffst, ist es sinnvoll, dir zunächst die Frage zu stellen, was genau dich unzufrieden macht?

Denn wenn du beispielsweise aufgrund von Überforderung deinen Job wechselst, aber weiterhin Schwierigkeiten damit hast, Grenzen zu setzen oder Verantwortung abzugeben, kann sich das gleiche Muster im nächsten Unternehmen bei der neuen Arbeit wiederholen. Das ist sogar sehr wahrscheinlich.

Wenn du dich ständig überlastest bist, weil du alles selbst kontrollieren möchtest, wird ein anderer Job allein wahrscheinlich wenig verändern.

Und wenn du dich beruflich neu orientieren möchtest, ohne zu wissen, was dir eigentlich wichtig ist, kann auch die nächste Position wieder zu einer ähnlichen Situation führen.

Deshalb beginnt Veränderung häufig nicht dem Ziel:

„Was soll ich als Nächstes machen, tun oder umsetzen?“

Sondern am besten mit den Fragen:

„Was funktioniert für mich gerade eigentlich nicht mehr und warum?“

Erfolg und Erfüllung müssen kein Gegensatz sein

Es geht nicht darum, weniger ambitioniert zu werden oder keine Ziele mehr zu verfolgen.

Selbstständigkeit, Karriere, Verantwortung und finanzielle Ziele können sehr erfüllend sein.

Die entscheidende Frage ist vielmehr, ob die Arbeit und berufliche Erfolg so noch mit dem eigenen Leben und den persönlichen Werten zusammenpassen.

Erfolg darf sich nicht nur auf dem Konto, im Lebenslauf oder auf der Visitenkarte gut anhören.

Er darf sich auch im Alltag gut anfühlen. In der Art, wie wir arbeiten. In der Art, wie wir führen.
In unseren Entscheidungen. In unseren Beziehungen zu anderen. Und in der Beziehung zu uns selbst.

Es geht deshalb nicht um ständige Selbstoptimierung oder darum, noch mehr aus sich herauszuholen.

Viele Menschen leisten bereits genug. Es geht vielmehr darum, bewusster zu entscheiden, Grenzen zu setzen, die eigene Rolle zu hinterfragen und den beruflichen Alltag so zu gestalten, dass er wieder leichter, entspannter und stimmiger wird.

Oftmals reicht ehrlichere Bestandsaufnahme.

Impuls zur Selbstreflexion

Nimm dir einen Moment Zeit und beantworte für dich folgende Fragen:

1. Was genau macht dich unzufrieden?

2. Was davon kannst du tatsächlich verändern?

3. Was hat dich bisher davon abgehalten diese Veränderung umzusetzen?

Manchmal entsteht Klarheit nicht dadurch, dass wir noch mehr Informationen brauchen, sondern dadurch, dass wir beginnen, genauer hinzuschauen.

Du musst darauf nicht sofort eine Antwort finden. Doch es lohnt sich, diese Fragen nicht gleich wieder zur Seite zu schieben, wenn du etwas verändern möchtest.

Und manchmal ist es hilfreich, solche Fragen nicht allein mit sich auszumachen.

Im Business Coaching nehmen wir uns die Zeit, deine berufliche Situation in Ruhe zu betrachten und gemeinsam herauszufinden, was sich für dich nicht mehr stimmig anfühlt und wo du etwas verändern möchtest.

Dabei schauen wir nicht nur auf die äußeren Rahmenbedingungen, sondern auch auf deine Rolle, deinen Umgang mit Verantwortung und deine persönlichen Muster im Arbeitsalltag.

Du musst dabei nicht wissen, was die Lösung ist. Im Coaching schaffen wir den Raum und  nehmen uns Zeit, Zusammenhänge zu erkennen und daraus konkrete nächste Schritte zu entwickeln.

Wenn du dich mit diesen Fragen gerne einmal in Ruhe auseinandersetzen möchtest, kannst du dich gerne über mein Kontaktformular bei mir melden.

Ich freue mich auf den Austausch mit dir.